Reflexiones desde Casa – Obesidad y Coronavirus.

En estos días de cuarentena he estado pensando en dos cosas:

En la pandemia de COVID19. La información que nos ha llegado de todo el mundo, miles de personas contagiadas, muchas muertes y claro la mayoría empezamos a cuidarnos, a crear ambientes seguros, lavado de manos, tapabocas, desinfectar todo y por supuesto #quedateencasa.

Pero saben una cosa? La obesidad ha matado y está matando más personas en el mundo que el mismo  coronavirus. La obesidad es una pandemia. Pero, porqué no nos da miedo? porqué no actuamos para prevenirla y/o tratarla?

… Porque es silenciosa, porque nadie cree que la obesidad sea el peor asesino de la sociedad.

Si estás haciendo todo lo que estás haciendo por combatir el COVID19, porqué no haces todo lo que está en tus manos para prevenir la obesidad?

Aunque la obesidad es multifactorial, hay muchas cosas que tu puedes hacer para evitar el exceso de peso en esta cuarentena.
1. Elimina el azúcar o al menos la puedes reducir a lo mínimo.
2. Come muchos alimentos frescos, naturales.. alimentos ricos en vitaminas y minerales
3. Evita tantos alimentos con químicos, aditivos, ultra procesados, con tanto sodio. Evita alimentos pobres nutricionalmente.
4. Realiza ejercicio o actividad física, en la casa lo puedes hacer hay muchas herramienta.
5. Ten un buen hábito de sueño, baja el estrés, no oigas o veas con tanta información tóxica, has meditación…

¿Qué estás haciendo para cuidar tú peso en esta cuarentena?
Si me lees comenta.